RUN

【3・4週目レポ】ランニング初心者が初めてぶつかった壁

こんにちは!

お久しぶりです。お元気ですか?

気がつけば、10月に入り秋本番の気配を感じます。

ずいぶんと遅れましたが、週間レポートです。

風邪をこじらせ、体調不良が長引き、

にっちもさっちもいかずに

ただただ寝て過ごす日々でした。。

早速、本日もいってみましょう!

今週の走行距離は、こちら!

2週間で、23kmほどですから1週間休んでいました。。

簡単に要因は、3つで、

雨の日は走らない。

悪天候で、走ることはしません。

雨の中走るほどストイックではございません。

ふくらはぎを痛めた。

ふくらはぎを痛めたことについては、前回の記事で書いてますので、こちらをご覧ください。

▽参考リンク▽

https://d-camp4.com/2018/09/26/【初心者レポ】ハーフマラソンの練習を3週間継続/

風邪をひいた。

なんでしょうか、疲れちゃったんですかね?

風邪がなかなか治りません。

治療法があれば、コメント欄までお願いします。

今週の収穫は、

◎5km最速タイムを更新できたこと

24分台で走ることができたのは、

継続すれば走れる!と実感でき、自信に繋がりました。

これを最終的には、10kmを50分切れるくらいのタイムにしたいです。

ふくらはぎを痛めてからのランは、

6分/kmペースでゆっくり走って、

リカバリーランでゆっくりと慣らして走りました。

さてさて、来週にはまた順調に走れることでしょう!

がんばります!

では、また次回もお楽しみに〜